Безопасный загар

Солнечные лучи укрепляют иммунитет, укрепляют кости, дарят нам энергию и красивый загар. Однако переизбыток ультрафиолета может сильно навредить здоровью, поэтому летом нужно быть особенно осторожными. Вот потому весна считается лучшим временем года для принятия солнечных ванн для взрослых и детей. Так давайте, милые женщины, не пропускать это лучшее время года для того, чтобы немного загореть и подготовить кожу к лету. Допустимое время пребывание на солнце зависит от способности кожи к самозащите, которая в свою очередь зависит от типа кожи.

  • Тип 1. Очень светлая кожа, как правило, рыжие волосы и много веснушек. Солнечные ванны такие люди могут принимать в течение 5-10 минут.
  • Тип 2. Светлая кожа, волосы от белокурых до каштановых. Безопасное время пребывания на солнце составляет 10-15 минут.
  • Тип 3. Темные волосы, смуглая кожа. Время самозащиты при солнечном воздействии этих людей колеблется между 15 и 25 минутами.
  • Тип 4. Темные волосы, глаза и кожа имеют оливковый оттенок. Можно загорать, не прибегая к солнцезащитным средствам и не боясь заполучить ожог, 25 минут.

Фототипы кожи

Лучшее время пребывания на солнце – это утренние часы. Принимать солнечные ванны по 5–10 минут можно начинать уже весной, постепенно увеличивая время.

Солнцезащитные средства позволяют увеличивать продолжительность пребывания на солнце. Чтобы определить это время, нужно время воздействия природной самозащиты перемножить с фактором солнцезащитного крема. Например, если у вас 2 тип кожи, а средство с фактором защиты 15, значит, вместо 10 минут вы можете загорать 150 минут (10 мин х 15). Однако лучше не использовать весь лимит, а сократить пребывание на солнце на одну треть.

Если вы любите подолгу бултыхаться в воде или заниматься спортом на берегу – опасность получить солнечный ожог для вас особенно велика. Вода и песок отражают солнечные лучи, усиливая их действие. Любителям поплавать на глубине стоит знать, что толща воды не защищает от солнечных лучей. Поэтому при купании необходимо использовать водостойкие солнцезащитные средства с высоким фактором защиты.

По возможности принимайте душ после каждого купания, а потом заново наносите солнцезащитный крем. Остатки морской соли на коже превращаются в некое подобие увеличительных стекол, крем от воды теряет свою эффективность, и вероятность получить солнечный ожог серьезно возрастает.

Даже если небо затянуто тучами – 80 процентов солнечных лучей все-таки доходят до земли. Поэтому нужно пользоваться солнцезащитными средствами, даже если солнце не светит.

Не оставляйте солнцезащитный крем на солнце – так он теряет свою эффективность. И никогда не пользуйтесь кремом с истекшим сроком годности.

Ссылка на основную публикацию