Что приготовить на завтрак: рецепты на все случаи жизни

Для похудения и поддержания нужного веса большую роль играют завтраки. Пословица: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» — в наше «тучное» время как никогда актуальна. Велнес-портал «На все сто!» собрал рецепты лучших завтраков.

Быстрые завтраки

яичница в хлебе

Яичница в хлебе

Берем ломоть хлеба и вырезаем в нем квадратное (или круглое) окошко. Хлеб поджариваем с обеих сторон, и разбиваем в серединку яйца. Солим, перчим по вкусу. Накрываем крышкой и жарим на медленном огне 5 минут. Питательный, быстрый и полезный завтрак готов!

Горячие бутерброды с сыром

Всем нам знакомы бутерброды с маслом и сыром на завтрак. Чтобы разнообразить рацион, предлагаем сделать горячие бутерброды. Нарезаем хлеб, кладем на него сыр – и на скворчащую сковородку – 5 минут на медленном огне под крышкой и …  наши хрустящие и вкуснющие бутерброды готовы!

Домашний сандвич

сандвич на завтрак

Возьмите булочку для гамбургера, сделайте разрез. Туда положите сыр, колбасу, зелень, огурчик, майонез, кетчуп, горчицу (в общем, все, что вам по вкусу) и поставьте в микроволновую печь на 1 минуту. Такой сандвич можно взять с собой на работу, если не успеваете позавтракать дома.

Гречневая каша из термоса

Этот рецепт подойдет для тех, кто стремится похудеть. Утреннее блюдо из гречневой каши поможет насытить организм и выгнать излишнюю жидкость из организма. Делается такой завтрак накануне вечером: в термос четверть стакана промытой и просушенной гречки и заливается крутым кипятком. Оставляется на ночь. Утром завтракаете гречкой без соли и хлеба. Можно добавить для вкуса травы. Весь день чувствуете себя отлично!

Банановый смузи

банановый смузи

Это очень легкий завтрак для тех, кто заботится о здоровом питании. Возьмем 1 банан, 0,5 стакана несладкого йогурта, можно добавить ягоды и другие фрукты, кладем все в блендер и перемешиваем. Перед подачей можно добавить в смузи немного корицы – эта пряность улучшает обмен веществ.

Вкусные и сытные завтраки

английский завтракАнглийский завтрак

Это завтрак очень сытный и калорийный, он подходит для тех случаев, если вам придется работать без обеда. Берем 3 сосиски, 2 помидора, банку консервированной фасоли в томате, 3 яйца, соль перец по вкусу. В разогретом масле на сковородке обжариваем  порезанные (или целые) сосиски, добавляем порезанные помидоры, фасоль, и разбиваем яйца. Солим-перчим. Доводим до готовности на медленном огне под крышкой. Это блюдо можно завернуть в лаваш и взять с собой, например, в дорогу.

Рис по-индийски

Для этого вкусного блюда нужно накануне отварить рис. Утром выложите его на разогретую сковороду, смешав с консервами «Цыпленок в собственном соку». Добавьте зеленый горошек, специи по вкусу. Потрясающе вкусный завтрак готов!

Сырники

Вкусные сырники способны украсить, например, ваш воскресный завтрак. Потребуется: 600-700 грамм творога, 100 грамм муки, 1 яйцо, 100 грамм сахара, ванилин на кончике ножа, соль по вкусу, растительное масло. Смешиваем в миске творог, муку, яйца, ванилин, соль, сахар до получения однородной массы. Лепим из нее шарики, обваливаем в муке, потом приплющиваем с боков и обжариваем с каждой стороны до хрустящей корочки. Подавать сырники можно с вареньем, сгущенкой или сметаной.


Завтрак по-крестьянски

крестьянский завтрак

Невероятно вкусно и питательно. Нам понадобится: 3 яйца, 3 отварные картофелины, 1 луковица, 200 гр корейки, зелень, соль.   Нарезаем кубиками корейку и лук и обжариваем до золотистого цвета. Добавляем порезанный отварной картофель. Пару минут жарим все вместе, и заливаем яйцами. Посыпаем сверху порезанной петрушкой, закрываем крышкой и томим несколько минут на медленном огне. Аромат поднимет любого соню!

Нет шоколада – нет завтрака

Рецепт приготовления вкусного и сытного горячего шоколада на завтрак. Для этого нужно: чашка молока., 2 ст ложки какао порошка, сахар по вкусу. Вскипятить молоко и вылить в чашку. Положить в нее какао, сахар, тщательно перемешиваем. Бодрящий напиток – готов!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *