Какие витамины лучше для взрослых

Какие витамины лучше для взрослых

Задача иммунной системы состоит в защите нашего организма от действия чужеродных факторов и влияния инфекционного начала. Для сохранения иммунитета в первую очередь необходимо правильное питание или прием необходимых витаминов в таблетках. В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

Польза витаминов

Витамины крайне важны для нормального течения процессов, обеспечивающих жизнедеятельность организма, ведь они способствуют повышению общего тонуса и работоспособности организма. Также они обеспечивают образование клеток всех структур иммунной системы, и активизируют защитные силы. Работают витамины в содружестве с микроэлементами. Однако, применять их бесконтрольно нельзя, ведь избыток их, так же как и недостаток, не сулит для организма ничего хорошего.

При избытке витаминов в организме может развиться гипервитаминоз. Принимать их требуется в определенной дозировке, причем для детей и взрослых она также значительно различается.

Для укрепления иммунитета

защита

Чтобы укрепить иммунитет необходимо поступление следующих витаминов:

  • «Е» – способствует выработке антител, противостоящих вирусному началу;
  • «С» — запускает процессы, ответственные за выработку лимфоцитов и интерферона, способствующих защите от заболеваний вирусной природы;
  • «В» — выраженный антидепрессант. Обеспечивает снижение действия стресса и депрессий на организм, которые ослабляют защитные способности организма;
  • цинк – способствует образованию ряда ферментов, которые входят в состав факторов, обеспечивающих защиту организма от возникновения заболеваний вирусной этиологии;
  • магний – обеспечивает выведение токсинов, способствует нормализации периферического давления, положительно влияет на функционирование иммунной системы в целом;
  • йод – необходим для выработки тиреотропных гормонов, синтезируемых щитовидной железой.

Однако, это далеко не полный перечень витаминов, которые нужны организму для укрепления иммунитета. Нужны еще и другие. Их включают в состав витаминно-минеральных комплексов.

Компливит

В его состав входят многие витамины и минералы в дозе, равной суточной. Прием этого препарата обеспечивает четкое функционирование системы иммунитета, повышение устойчивости организма к заболеваниям инфекционной и неинфекционной природы. Противопоказан Компливит лицам, страдающим авитаминозами. Форма выпуска таблетированная. Суточная доза состоит в приеме 1 таблетки. Курс приема 1 месяц.

Мульти-табс

Спектральный состав витаминов и минералов, обладающих антиоксидантными свойствами. Прием осуществляют по одной таблетке в сутки. Курс приема различный, обычно месяц.

Алфавит классик

Этот комплекс отличается максимальной сбалансированностью витаминов и микроэлементов. В нем содержатся практически все известные витамины и микроэлементы. Выпускается в виде таблеток, цвет которых различный и определяется он составом входящих в него компонентов. Принимают по 1 таблетке каждого вида 1 раз в сутки. Могут иметь место ситуации, когда прием препаратов назначается в форме инъекционных введений.

В заключение

Теперь вы знаете, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым. Также нельзя забывать и про обычные источники витаминов, которые необходимы для человека, такие как овощи, фрукты, зелень, а также солнечный свет и свежий воздух.

Ссылка на основную публикацию