Картофельная диета

Одной из самых популярных монодиет является картофельная диета. Эта диета позволяет быстро похудеть, а также идет на пользу сердцу, нормализует давление, приводит в порядок нервную систему. Кроме того, картофельная диета достаточно дешевая, рецепты – простые и не требуют особой кулинарной подготовки. Картошка – сытный продукт, поэтому журчание в животе не будет досаждать.

Описание картофельной диеты

Критики этой диеты считают, что похудеть на картофеле нереально, поскольку картофель — далеко не диетический продукт. Однако, приверженцы картофельной диеты утверждают, что все дело в правильном употреблении блюд из картофеля.

картофельная диета

Таким меню имеет смысл воспользоваться осенью, когда появляется свежий картофель. Молодая картошка вкусна, в ней много витаминов и меньше крахмала, чем в старых корнеплодах. При картофельной диете рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости: это может быть зеленый или травяной чай без сахара, вода без газа.

Варианты меню при картофельной диете

Предлагаем вам 3 варианта меню на выбор. Все они эффетивны, а вам остаётся лишь выбрать подходящее.

Меню 1

Завтрак. Картофельные оладьи (добавляете в картофельное пюре сырое яйцо, перемешиваете, лепите из пюре котлетки, обваливаете в муке и поджариваете на растительном масле) и чай.

Обед. Отварной картофель с зеленью, зеленый чай.

Ужин. Картофельный салат (отварной картофель, вареное яйцо, зелень, соль, растительное масло), чай.

Меню 2

Завтрак. Картофельные драники (натираете сырой картофель на терке, добавляете сырое яйцо, соль, поджариваете на растительном масле), чай.

Обед. Картофельный суп (картофель, яйцо, зелень, соль, в тарелку добавляется сметана), минеральная вода.

Ужин. Картофельное пюре, травяной чай.

Меню 3

Завтрак. Омлет с картофелем (отварной картофель заливаете яйцом и запекаете), чай.

Обед. Зразы картофельные с яйцом (из картофельного пюре смешенного с сырым яйцом делаем лепешки, в них накладываем начинку из яйца и зелени, залепляем и поджариваем на растительном масле), минеральная вода.

Ужин. Картофель, запеченный с кожурой, травяной чай.

Это достаточно жесткий вариант диеты, придерживаться его можно от 3 до 5 дней. Повторять ее можно не чаще одного раза в месяц. При соблюдении картофельной диеты происходить быстрое похудание – по 500 гр лишнего веса в сутки.

Вы можете сделать диету менее жесткой и добавить в рацион творог, сыр, овощи, постное мясо, кисломолочные продукты. Такой вариант можно использовать в течение двух недель. Рецептов из картофеля очень много, с помощью них вы можете разнообразить свое меню.

Ссылка на основную публикацию