Рисовая диета

Рисовая диета используется для похудения, а также для очищения организма от соли и токсинов. Наглядным примером крепкого здоровья и долгожительства являются жители Японии и Китая – рис в этих регионах составляет основу рациона. Кроме того среди жителей этих стран очень низок процент людей с избыточным весом.

рисовая диета для очищения организма

Рис имеет массу достоинств – он вкусен, питателен, а кроме того действует в качестве натурального сорбента – забирая в себя лишнюю соль и холестерин и выводя его из организма. За эти чудодейственные свойства в диетологии рис занимает почетное место.

Рисовая диета дает быстрые результаты, поэтому она является одной из самых эффективных диет. Есть несколько разновидностей рисовых диет в зависимости от времени применения.

Рисовые  диеты для похудения

333 рисовая диета

Это диета длится 9 дней, из них 3 – рисовых, 3 – мясных, 3 – овощных.

Для первых трех дней понадобится длинозерновой рис в количестве 750 гр, 7,5 литров чистой воды и 9 чайных ложек меда. Разделить это на три дня.  Промытый рис утром нужно залить кипятком и варить 15 минут без соли. В течение дня едим полученную кашу с медом, разбивая прием на 5-6 раз, последний прием не позднее 19.00. Воду нужно пить в количестве 2,5 литров в день. За три дня такой диеты организм полностью очищается от токсинов.

Следующие три дня – мясные. На один день понадобится курица весом 1,2 кг, 2,5 л чистой воды и 3 чайных ложки меда. Снимаем с курицы кожу и жир, и готовим ее на пару или отвариваем – как и рис без соли. После этого делим ее на 5-6 частей и едим в течение дня, едим мед и запиваем водой . В это время организм запасает белком  и прощается с жирком.

Последние три дня — овощные. На один день потребуется 1 кг овощей: лука, перца, кабачков, капусты, немножко моркови и помидор.  Из полкилограма овощей делаем рагу – тушим без соли и жира, и второй половины – салат, заправленный лимонным соком и ложкой растительного масла.   Также нужно выпивать по 2,5 литра воды в день. Съедаем все приготовленное на день за 5-6 приемов.

Овощные дни насыщают организм витаминами, вычищают из кишечника все шлаки и токсины. За 9 дней диеты 333 теряется до 7 кг.

После диеты рекомендуется отказаться от копченого, соленого, жареного, сладкой газировки, продолжать пить в больших количествах воду, питаться дробно и понемногу (не наедаться от пуза), отдавая предпочтение неочищенному рису, цельнозерновому хлебу, овощам и фруктам. Раз в неделю приводить разгрузочный день. Уже через месяц такого питания вы потеряете еще 2-3 кг.

Эффективная рисовая диета

Рисовая диета на 3 дня

С помощью этой диеты за 3 дня можно сбросить до 3 кг, а также хорошо очистить свой организм от вредных веществ.

1 день

Завтрак: 100 гр отварного риса, одно зеленое яблоко.
Обед: салат из свеклы, заправленный растительным маслом, 100 граммов отварного риса с зеленью.
Ужин: суп из овощей с рисом.

2 день

Завтрак:  100 г отварного риса, с 1 ч. л. сметаны и зеленью, 1 апельсин.
Обед: овощной суп с рисом, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: рагу из овощей и отварной рис.

3 день

Завтрак:  100 г отварного риса, 1 грейпфрут.
Обед: грибной бульон с зеленью, салат из огурцов с 1 ч. л. оливкового масла, 100 г отварного риса.
Ужин:  100 г отварного риса и 150 г брокколи, яблоко.

Между приемами пищи пить в большом количестве чистую воду или чай без сахара

Рисовая диета на 7 дней – продолжает меню диеты на три дня.  За неделю рисовой диеты теряется 2-3 кг веса. Эта диета не является самой быстрой, зато приучает организм к правильному питанию и вырабатывает привычку не переедать.

Рисовая диета 9 дней имеет два варианта: можно продолжать диету 3 дней, внося разнообразие в рацион свежими овощами и фруктами. А можно прибегнуть к более жесткому варианту 333 (суть этой диеты описана выше). После 9-ти дневной рисовой диеты нужно и дальше придерживаться раздельного и рационального питания – и тогда сброшенные килограммы не вернутся никогда.

Рисовая диета «5 объемов».  Взять пять небольших банок или стаканов каждый положить по две столовые ложки риса и залить 200 граммами чистой воды, и каждый день воду меняете. Так нужно делать в течение 4-х дней, на пятый день утром берете первую баночку, воду сливаете, рис съедаете как есть, без варки, снова кладете в эту банку рис и заливаете водой, после чего ставите последней в вашем ряду. На следующий день точно также поступаете с банкой номер два. В результате получается, что  каждый день вы едите рис, отстоявшийся в разных водах по четыре дня.

В результате этих четырех дней рис очищается от ненужных примесей и немного разбухает, а попав в организм она начинает словно губка впитывать соли и выводить их наружу. В результате организм теряет соль и вместе с ним теряет жидкость, которую соль удерживала.  Продолжать диету «5 объемов» рекомендуется две недели за это время кишечник очистится, уйдут отеки,  холестериновые бляшки. Питаться в это время можно привычными продуктами, но рекомендуется здоровое и рациональное питание. За 2 недели такой диеты можно потерять до 3 кг, и хорошо очистить свой организм.

рисовая диета результаты

Медово-рисовая диета

Эта диета рассчитана на 7 дней и сочетает полезные свойства меда и риса. Для этой диеты лучше выбирать бурый неочищенный рис, он содержит максимальное количество полезных веществ. Мед используется в сочетании с лимонным соком – он очищает организм и ускоряет сжиганию жиров, а также укрепляет защитные силы организма.

Меню медово-рисовой диеты:

В день вам понадобится  полкилограмма риса – отварите его, но не солите. Разделите его на 5-6 частей и ешьте в течение дня. Также нужно употреблять  медово-лимонный напиток  (чайная ложка и столько же лимонного сока на стакан воды) по 1 стакану 3 раза в день. Напиток нужно пить перед приемом риса или отдельно, но не более 3 стаканов в день.

Эта диета поможет за неделю сбросить  3-5 кг, однако дольше недели диету использовать нельзя.

Рисово-гречневая диета – недорогая и сытная диета. Рис и гречка – полезны для здоровья, хорошо очищают организм, выводя соли и шлаки. Для этой диеты нам понадобится отварные рис и гречка без соли. Есть эти каши можно 5-6 раз в день, чередуя гречку и рис и выпивая большое количество воды. За три дня рисово-гречневой диеты теряется до 2-х кг веса. Эта диета отлично подходит в качестве разгрузочного дня.

Ссылка на основную публикацию