Секрет идеальной фигуры

Идеальная фигура – существует ли она? Конечно же, узкая талия, упругая грудь и округлая попа никому не помешают. Но что касается тем: полноты и роста, дины ноги и т.д – то здесь конечно же нет одинаковых канонов для всех. Главное, как говорили древние греки, соблюдать принцип золотого сечения – то есть простыми словами – чтобы гармония была.

идеальная фигура девушки

А еще считается, что хоть идеал и недостижим, но к нему нужно стремиться. Поэтому давайте разберемся, как построить идеальную женскую фигуру.

Тонкая талия. Проявляется наличие талии за счет разницы в размерах талии и бедер. К примеру, у далеко не худышки Мэрлин Монро талия казалась тонкой именно на фоне широких бедер.

идеальная фигура у мерлин монро

Итак, идеальным соотношением талии и бедер считается 0,7.

То есть если при обхвате бедер в 90 см талия должна быть 63 см (как видим, параметры несколько отличаются от привычных 90-60-90).

При бедрах 100 см талия должна быть 70 см. Если бедра 110 см – талия считается в норме 77 см. И так далее.

Талия

Чтобы сделать талию тонкой нужно выполнять наклоны, крутить обруч, качать пресс, танцевать танец живота – в общем, выполнять те упражнения, которые заставляют работать все мышцы живота. Все необходимые упражнения для тонкой талии вы можете найти у нас на портале, просто пройдя по ссылке.

Грудь

Красивая грудь. Кто будет спорить, что грудь является одним из главных символов женской красоты? Индустрия красоты навязывает сегодня женщинам идеал большой груди. Однако у большого бюста свои недостатки. Например, она быстро отвисает под собственной тяжестью, теряет форму. Небольшая же грудь даже не требует постоянной носки бюстгальтера.

Например, супер-модель Кейт Мосс, имея небольшой бюст, считается обладательницей одной из самых идеальных женских фигур на планете. Поэтому в любом случае можно найти свои плюсы. Но можно ли сделать идеальной грудь с помощью фитнеса? И отвечаем на этот вопрос утвердительно. Можно увеличить грудь с помощью упражнений и даже вернуть форму отвисшей груди.

 

Бедра

Идеальные бедра – мечта любой девушки. Всех хочется иметь ноги, как у Наоми Кэмбелл – стройные, как у лани, и без признаков целлюлита. Однако так устроен женский организм, что в первую очередь накапливает жир на бедрах и ягодицах. Исправить это можно с помощью упражнений и диеты. На нашем сайте вы найдете очень эффективные упражнения для ляшек, которые за неделю дадут заметный результат.

 

Как добиться идеальной фигуры

Упражнения

Вообще, любые упражнения для идеально фигуры нужно подкреплять соответствующей диетой. К примеру, для роста груди нужна углеводистая пища, не зря же пышногрудых красоток называют «пышечками». Для осиной талии, стройных бедер упругой попы – нужны белки – чтобы укрепить мышцы. А углеводы и жиры желательно сократить. Как это все соединить в едином стремлении к идеалу?

Поможет индивидуальная тренировочная методика, которая сочетает упражнения и правильное питание. Да, тело нужно строить и для этого есть свои правила. Создать себе идеальную фигуру в домашний условиях – возможно, если найти хорошего фитнес-тренера, который подберет и упражнения и питания индивидуально для вас. Такая система практически не дает сбоев и дает вам абсолютный успех. Через 2-3 месяца – вас будет просто не узнать!

Ссылка на основную публикацию