Велнес — позитивный стиль жизни

Велнес (англ. wellness) – означает приверженность здоровому образу жизни, позитивный взгляд на мир, гармонию духа и тела и стремление сохранить молодость, силу в любом возрасте.

Философия велнеса проста, как и все гениальное: в здоровом теле – здоровый дух.

Современный человек все больше и больше сталкивается с ситуацией, когда хорошее здоровье и как следствие приятный внешний вид становятся практически обязательными условиями для успешной карьеры и личной жизни.

здоровый образ жизни

Понятие «велнес» пришло к нам сравнительно недавно, поэтому допускаются различные варианты написания: и велнесс, и веллнес. Но лингвисты рекомендуют вариант «велнес» — по образцу слова «фитнес».

Само понятие «велнесс» родилось в 50-х — 60-х годах в Америке как производное двух слов «well-beeing» и «фитнесс», что означает «хорошее самочувствие».

Философия велнес имеет три основные составляющие:

  • гармонию души;
  • физическое здоровье;
  • заботу о своем организме.

Гармония предполагает обретение равновесия с самим собой и миром, позитивный настрой, светлые мысли, незамутненное сознание. Методик гармонизации духа много: йога, музыка, аромотерапия, живопись, массаж, общение с детьми и животными, прогулки на природе и много другое. И, конечно же, отказ от употребления наркотиков, алкоголя, табака, как от веществ, вредящих и психике, и телу. Без душевной гармонии невозможно телесное здоровье, поскольку душа неразрывно связана с телом. Также как при больном теле бессмысленно говорить о здоровой психике.

Физическое здоровье – источник сил и хорошего настроения, а также сохранения активности в любом возрасте.  Физическое здоровье тесно связано со спортом, физкультурой и активным отдыхом. Без физической нагрузки организм быстро стареет, подступают болезни и качество жизни резко снижается. Причем старение может наступить очень быстро. При несоблюдении режима и без физической активности человек уже в 30 может чувствовать себя на 60. Причем нельзя забывать и об умственных нагрузках: мозг без деятельности также быстро теряет форму, внимание рассеивается, память снижается. Чем активнее работает мозг, тем дольше он сохраняет свои функции, тем лучше он держит весь организм в тонусе. Неслучайно среди ученых и мыслителей так много долгожителей, и в 80 и 90 лет сохраняющих ясность сознания и физическую активность.

Забота об организме предполагает уход за телом и лицом, правильное питание, и правильный распорядок дня. Невозможно хорошо себя чувствовать и приятно выглядеть рано утром, если ты лег в четыре утра. Также сложно черпать силы из фастфуда, содержащего огромное количество вредных для организма жиров и сахара. И не дающего организму жизненно важных клетчатки и витамины. Забота о своем организме должна быть комплексной и всесторонней.

Как мы видим, все три составляющие тесно связаны друг с другом. Все это можно назвать заботой о себе и своем здоровье.

Чаще всего человек начинает задумываться о своем здоровье после 30-ти, когда организм уже не справляется с нагрузками и самочувствие ухудшается. Получается, что впереди еще длинная жизнь, нужно много успеть, а сил уже начинает не хватать.

Принять велнес как мировоззрение не поздно ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет. Даже если за плечами бесконечная череда бессонных ночей, прошедших в веселье, не поздно заново родиться для новой жизни.

гармония

Есть множество известных примеров перехода от прожигания жизни к ее созиданию. Так поступили Пол Маккартни, Дрю Берримор, Джордж Клуни. Совершить «перезагрузку» кому-то помог психолог, кому-то — пример для подражания, а кто-то смог перестроится самостоятельно, лишь поставив перед собой такую цель.

Ну а если никакого багажа за плечами нет – тогда еще лучше. Велнес станет позитивным стилем вашей жизни, стоит только этого захотеть.

Ссылка на основную публикацию