Яичная диета: 13 кг за две недели

Обратиться к яичной диете нас подвигло письмо, пришедшее в редакцию. Содержания оно очень интересного, поэтому приводим это письмо на нашем сайте полностью.

«Эту диету я разработала сама, и на ней я сбросила 7 килограммов за неделю. За вторую неделю я похудела на шесть килограммов, в результате за две недели я стала стройнее на 13 кг! Смысл диеты заключается, чтобы каждый день съедать по 2 яйца и немного зелени, овощей, фруктов и сухариков. Меню этой яичной диеты я полностью приведу ниже.

Вареные яйца

Как я пришла к этой диете

Я всегда была худенькой девочкой. И вдруг в 18 лет после того, как уехала из родительского дома учиться, я стала сильно набирать вес. Диеты, которые я испробовала, не помогали – от кефирной я еще больше раздалась, от гречневой не было вообще никакого результата. Я старалась больше двигаться, ходила пешком до института и домой – по пять остановок, между прочим, туда и обратно каждый день. Но вставая на весы, с ужасом замечала, что набрала еще полкилограмма. Или целый килограмм. При этом ела я много, а если устраивала себе разгрузочный день, то на другой день наедалась за троих.

Потом  я где-то услышала про белковую диету. Что из-за индивидуальной особенности организма углеводы и молочное может еще больше спровоцировать набор веса. Поскольку я была студенткой – денег было в обрез, и я решила из белковых продуктов попробовать питаться одними яйцами. Потом я узнала, что эта диета называется яичной.

Я знала, что яйца в больших количествах вредны, поэтому поставила себе предел – 2 яйца в день и не более того. И вот какое меню у меня получилось.

Моя яичная диета — меню

Первый день яичной диеты:

  • Завтрак. Чашка черного кофе и два сухарика.
  • Обед. Яичница с помидорами. Апельсин.
  • Ужин. Салат из огурцов и зелени с растительным маслом.

Второй день яичной диеты:

  • Завтрак. Чашка травяного чая и омлет.
  • Обед. Суп из крапивы с яйцом (если нет крапивы можно заменить петрушкой или сельдереем). Яблоко.
  • Ужин. Капуста брокколи отварная.

Третий день яичной диеты:

  • Завтрак. Стакан кофе и сухарики.
  • Обед. Кабачок, запеченный с 1 яйцом.  Грейпфрут.
  • Ужин. Яйцо всмятку, банан.

Четвертый день яичной диеты:

  • Завтрак: Черный кофе и сухарики.
  • Обед. Уха из рыбы, зелени и яйца. Яблоко.
  • Ужин. Зеленая фасоль и яичница-глазунья из 1 яйца.

Яйца и грейпфрут

Пятый день яичной диеты:

  • Завтрак.  Травяной чай, йогурт.
  • Обед. Сладкий перец, запеченный с яйцом. Апельсин.
  • Ужин. Яйцо вкрутую, апельсиновый сок.

Шестой день яичной диеты:

  • Завтрак. Кофе, сухарики.
  • Обед. Яичный салат. Грейпфрут.
  • Ужин. Рыба, запеченная с яйцом.

Седьмой день яичной диеты:

  • Завтрак. Чай, сыр, сухарики.
  • Обед. Бульон куриный с половинкой яйца. Яблоко.
  • Ужин. Омлет с зеленью. Апельсин.

На вторую неделю меню повторить. Яйца – достаточно сытный продукт, поэтому большого голода не будет. Но для этой диеты необходимо  одно важное условие: у вас не должно быть аллергии на яйца.

Желаю вам успеха в похудении! Антонина Петрова.

Ссылка на основную публикацию