Здоровый образ жизни – средство от всех недугов

От многих физических недостатков и болезней можно избавиться благодаря здоровому образу жизни.

Основную часть дневного времени мы проводим, как правило, в помещении (на работе, на учебе, дома), где возможность для движений ограничена, а также не хватает солнца и свежего воздуха. Хроническая гиподинамия вызывает застойные явления в организме, приводит к замедлению кровообращении, и может стать причиной разных заболеваний. Кроме того, неправильное питание, большие эмоциональные нагрузки, стресс, неумение расслабляться приводят к избыточному весу, депрессиям, и как результат – к разным недугам и преждевременному старению.

здоровый образ жизни

Предлагаем 8 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:

1. Занимайтесь активным умственным трудом. Чем дольше ваш мозг будет использовать свои возможности, тем дольше будет сильным и молодым тело.

2. Стремитесь, чтобы ваша работа доставляла вам радость. Нет ничего хуже работы, на которую приходится ходить как на каторгу.

3. Питайтесь рационально. Не зря существует поговорка о том, что мы роем себе могилу зубами.

4. Имейте собственную точку зрения. Люди, которые во всем полагаются на мнение окружающих, испытывают большие затруднения в жизни, чем те, которые не зависят от чужого мнения.

5. Пусть в вашей жизни будет любовь и нежность. Ничто так не омолаживает организм, не дает столько счастья и вдохновения, как влюбленность и ответное чувство у партнера.

влюбленность

6. Спите при температуре 17-18 градусов. Хорошо, если всю ночь у вас будет открыто окно или форточка. Чтобы не замерзнуть, укрывайтесь теплым одеялом, а на голову надевайте шапку.

7. Давайте своему телу постоянные физические нагрузки. Мышцы без работы дряхлеют, а гиподинамия плохо сказывается на всех внутренних органах.

8. Любите себя и окружающих! Не держите подолгу зло, не копите обиды. Умейте стряхнуть с себя стресс, научитесь эмоционально восстанавливаться. Помните: мир не настроен против вас. Отдаваемая вами любовь вернется к вам сторицей!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *